Planning 2017 (débutants et hors forfait année)

 

ECOLE DE SUP A L' ANNEE

 

Inscriptions et reprise des séances le

Vendredi 08 Septembre à 18 h 30 

PLANNING ECOLE DE SUP

 

RESERVATION :

mail 

facebook

Téléphone : 06 89 52 71 85

 

Lieu de pratique modifiable selon la météo : pensez à consulter le site la veille de la séance pour les lieux exact de rdv. 

 

Le rdv  est généralement dans l'Anse de Lupin au camion supequilibre (commune de St Coulomb) Plan d'accès

Des dates sont susceptibles d'être rajoutées en fonction des demandes, n'hésitez pas à nous contacter pour d'autres créneaux (Certains Dimanches sont disponibles   pour d'éventuelles demandes  de groupes déjà constitués (familles, amis...).

 

4  NIVEAUX POUR PROGRESSER

 

 1) Sup glisse débutants : pour ceux qui n'ont aucune base en Stand up paddle et en activités nautiques.

  • Pour découvrir  l'équilibre, la direction, la propulsion.

2) Sup glisse perfectionnement :   à partir de la deuxième séance de sup glisse ou les personnes ayant des bases en sports nautiques.

  • Pour améliorer la technique de rame, les manoeuvres.

3) Sup Balade :   minimum 1 séance Sup glisse,  Balade en RANCE ou sur plan d'eau plat.

  • Pour ramer au grès des paysages de Rance.

4) Sup Rando : minimum 2 à 3 séances sup glisse perfectionnement en mer. 

  • Pour évoluer sur sur plan d'eau plus agité et plus ouvert, se familiariser avec les éléments marins (courants, vent, marée).

 

SEPTEMBRE

  • Dimanche 24 : "Medit' & SUP" à St Jacut. Maison de la mer (au bout de la rue de la Houle Casseul) "Plénitude de l'instant SUP" en association avec Caroline Thomazeau de l'association AHYM France. (Tarif 40 e).

RDV à 8 h 30 parking du grand Aquarium pour co voiturage. (merci de me confirmer si vous y aller directement ou pas).

 

- Programme matinée du 24 :

 9   h 00 : Méditation et réveil postural sur la plage avec Caroline.

10 h 30 : Balade vers les Hébiens ou initiation (selon le niveau), avec Anne et Alain

12 h 00 : Retour des Hébiens

        12 h 30 : Méditation et étirements sur la plage avec Caroline.

  • Samedi 30 Septembre :

- 15 h 00 : SUP balade (adaptée aux débutants) en  RANCE

 

OCTOBRE

  • Vendredi 06 Octobre à 18 h 00 : SUP Glisse débutants St Malo (lieu à définir) 
  • Vendredi 20 0ctobre à 18 h 00 : Sup glisse débutants St Malo (lieu à définir)

VACANCES DE LA TOUSSAINT

(Programme et niveau établis selon la demande)

Mercredi 25 Octobre à 10 h 00

Jeudi 26 Octobre à 10 h 00

Vendredi 27 Octobre à 10 h 30

  • Samedi 04 Novembre à 10 h 00 : SUP balade en Rance